Comment choisir un bon matelas ?

Vous avez envie de passer de bonnes nuits ? Choisissez le bon matelas. C’est nécessaire notamment si vous souffrez de problèmes de sommeil. Dans ce cas, ne consultez pas immédiatement un professionnel. Changez de matelas. Vous allez être étonné de ce que cela peut changer. Le matelas n’affecte pas seulement l’aménagement de votre chambre. C’est aussi le gage de la réussite de vos nuits, et c’est pour cela qu’il ne faut pas faire de choix au hasard. Voici les critères pour choisir un bon matelas. 

L’importance d’avoir un matelas

Le matelas est un détail important lors de l’aménagement d’une chambre à coucher. C’est un élément à part entière de l’espace nuit. En plus, un bon matelas est idéal pour la qualité de votre sommeil :

• Il vous aide à mieux dormir. 
• Un bon maintien augmente aussi la durée de votre sommeil. 

Vous ne voulez plus vous réveiller fatigué ? Avec des courbatures et des douleurs dans le dos et dans les cervicales ? Tout est une question de matelas. La densité et la qualité du soutien impactent aussi votre santé physique. 

En outre, un bon matelas agit sur votre bien-être mental. Il n’y a rien de tel qu’une bonne nuit de sommeil pour : 

• Une concentration optimale sur vos tâches,
• De meilleure performance dans la vie de tous les jours,
• Et, une meilleure humeur : Fini l’irritabilité et le stress. 

En plus d’agir sur votre santé, un matelas haut de gamme vous fait faire des économies. Il vous dure plus longtemps. Vous évitez ainsi de le remplacer avant 10 ou 15 ans. 

Bien dormir : Une question de santé

Une personne adulte doit dormir 8 heures par nuit pour être en bonne santé. Donc, choisir le bon matelas est bien plus important que l’aménagement intérieur. C’est aussi crucial pour votre santé. 

Le sommeil booste la régénérescence cellulaire 

C’est pendant la nuit que votre organisme répare vos cellules. Le sommeil joue un rôle important dans la régénération de votre corps. Cela vaut pour : 

• La réparation des tissus et des cellules. 
• La récupération des muscles après des efforts physiques. 

Pour un meilleur système immunitaire

Renforcez votre système immunitaire avec une bonne qualité de sommeil. En effet, pendant la nuit, votre corps produit des cytokines. Ce sont des protéines qui vous aident à combattre les infections. Ce qui vous évitera de tomber malade fréquemment. 

En outre, votre organisme produit plus d’anticorps pendant la nuit. De quoi soutenir les vaccins que vous avez déjà pris en prévision de certaines maladies. 

La prévision des maladies

En plus, un bon sommeil paradoxal peut vous aider à prévenir certaines maladies. Exemple : 

• Le diabète de type 2 : De bonnes nuits de sommeil régulent l’appétit. Cela augmente aussi la sensibilité à l’insuline. 
• Les maladies cardiovasculaires : La pression artérielle baisse pendant la nuit. Idem des niveaux de cholestérol. 

Pour la santé mentale

Ce n’est plus à prouver que le sommeil a aussi des bienfaits sur la santé mentale. En passant une bonne nuit, vous évitez notamment : 

• Le stress et l’anxiété
• La dépression
• Les troubles de l’humeur
• L’irritabilité

En plus, votre cerveau a besoin d’un peu de repos pendant la nuit pour être fonctionnel durant la journée. Une bonne nuit augmente : 

• La concentration
• La mémoire
• Et, la performance ou la productivité

Les secrets pour passer de bonnes nuits

Pour choisir le bon matelas, vous devez percer les secrets pour de bonnes nuits. Ce sont des détails à prendre en compte lors du choix de votre accessoire. 

Le confort et le maintien

Votre confort est assuré par le niveau de maintien proposé par le matelas. Il doit vous soutenir agréablement pour un sommeil plus réparateur. Pour cela, vous avez : 

• Les matelas à mémoire de forme  : S’adaptent à votre morphologie. Ils réduisent les pressions sur les articulations et les muscles pendant la nuit. De quoi vous assurer des réveils plus agréables. 
• Les matelas en latex : Pour un soutien uniforme sur toute la surface, notamment au niveau du dos. 
• Les matelas fermes et élastiques : Pour une sensation enveloppante et agréable durant la nuit. 

Un maximum de calme pendant la nuit

Votre matelas doit aussi réduire au maximum les perturbations durant la nuit. C’est pourquoi, vous avez besoin d’une indépendance de couche si vous dormez à deux. Ainsi, vous évitez que les mouvements de l’autre côté du lit ne vous touchent.

C’est possible avec : 

• Un matelas à ressorts : Si chaque ressort est enveloppé de manière individuelle. 
• Un matelas en mousse à mémoire de forme : Les mouvements sont absorbés par la mousse. 

Une bonne fraîcheur

La réussite de vos nuits dépend aussi de la température. Vous avez trop chaud ? Vous allez avoir du mal à trouver le sommeil. Idem si vous avez trop chaud. Donc, vous avez besoin d’un matelas avec une bonne régulation thermique. Certaines grandes marques vous proposent par exemple : 

• Des modèles avec du gel rafraîchissant
• Avec des matériaux respirants
• Un bon système de ventilation intégré
• Une structure alvéolaire pour une meilleure circulation de l’air pendant la nuit

Une hygiène optimale

Un bon matelas est très important quand vous avez des allergies. Un matelas hypoallergénique est conseillé. Il est fabriqué avec des produits 100 % naturels. Ainsi, il résiste davantage aux acariens et aux allergènes. Il accumule aussi moins de poussières, ce qui facilite l’entretien. 

Les critères pour choisir le meilleur matelas

Il reste à choisir le bon matelas à mettre dans votre chambre. Pour ce faire, tenez compte de certains critères. 

Le type de matelas

Ces accessoires se déclinent en plusieurs sortes en fonction des matériaux. 

• La mousse : Pour un soutien doux et agréable. En plus, les matelas en mousse sont plus respirants. De quoi vous assurer un maximum de fraîcheur pendant la nuit. 
• Le latex : Plus durable et plus élastique. Certains sont hypoallergéniques. 
• Les ressorts : Pour une bonne régulation de la température. 
• Les mémoires de forme : Le gage d’un maintien optimal et sans tension durant la nuit. 

La taille

Trouvez aussi la bonne taille matelas selon votre longueur. En règle générale, les dormeurs choisissent des dimensions standards : 

• 90 X 190 cm pour une personne.
• 140 X 190 cm ou 160 X 200 cm pour deux personnes.

N’oubliez pas : Il faut adapter votre matelas aux dimensions de votre lit. Esthétiquement, c’est plus agréable. En plus, vous vous assurez un meilleur maintien. 

La taille de votre matelas idéal change en fonction de votre profil et il en va de sa fermeté. 

L’épaisseur et la densité

L’épaisseur de votre matelas est aussi à prendre en compte. C’est une garantie de qualité. Donc, préférez au minimum un modèle de 18 cm. Votre budget vous l’autorise ? Optez pour un accessoire de 21 cm. 

Attention toutefois, l’épaisseur ne garantit pas toujours une bonne densité. Vous rêvez d’un bon soutien pendant la nuit ? La règle est de : 

• 25 à 35 kg/m3 pour les moins de 13 ans.
• 35 à 50 kg/m3 pour les adultes
• Un peu plus de 50 kg/m3 pour un matelas de qualité supérieure

La fermeté

La fermeté est aussi un détail crucial. C’est le gage d’un bon maintien pendant la nuit. Elle change en fonction des dormeurs. Certains vont préférer un accessoire avec une forte densité. D’autres souhaitent un matelas plus moelleux. Une seule solution : Essayez pour être sûr. 

Votre matelas est trop ferme si : 

• Vous avez du mal à bouger. 
• Vous arrivez à passer votre main entre votre dos et le matelas quand vous êtes allongé. 

Il ne l’est pas assez si : 

• Vous laissez un creux dans le matelas si vous y mettez votre coude. 

L’indépendance de couchage

Pour les matelas double place, assurez-vous d’avoir une indépendance de couche. Ainsi, même si la personne qui dort avec vous remue énormément pendant la nuit, vous n’allez pas être embêté. 

Votre profil de dormeur 

Ne minimisez pas l’importance de votre profil de dormeur. Votre position pour dormir impacte le choix de votre matelas. 

• Vous dormez sur le côté ? La mémoire de forme est le meilleur choix. Ce matelas vous offre le niveau de maintien idéal pendant la nuit. 
• Vous dormez sur le ventre ou sur le dos ? Préférez un matelas souple avec un bon accueil. Tel est le cas avec le matelas en mousse. 

Le prix 

• Un bon matelas de 140 X 190 cm coûte 500 euros en moyenne. 
• Un modèle haut de gamme de 160 X 200 cm est à 1 000 et 1 800 euros. 

Comparez les prix proposés selon les marques et les boutiques. Le but est de trouver un bon matelas à la portée de votre budget. 

Les astuces pour choisir un bon matelas

Sur le marché, vous avez plusieurs options possibles. Les grandes marques se targuent de toutes proposer le meilleur matelas mais ce n’est pas toujours vrai. Alors, comment faire le tri ? Nos astuces. 

Faire attention aux certifications et aux labels

Les certifications et les labels sont les meilleures preuves de la qualité de fabrication. En France, vous avez : 

• Oeko-Tex Standard 100 : Pour un matelas qui ne contient pas de substances nocives. 
• CertiPUR : Pour les accessoires qui répondent aux normes de développement durable. 
• Label écologique : Qui vous assure une qualité de fabrication optimale et respectueuse de l’environnement. 
• Certifié AB & GOLS BIO : Vous certifiez que le matelas est fait avec du latex 100 % naturel. Ce qui promet aussi un meilleur confort. 

Faire des tests

Testez les matelas avant de choisir. Vous vous assurez ainsi que la densité et le maintien sont à la hauteur de vos attentes. 

Il existe différentes manières de tester les matelas :

• Directement en magasin en vous asseyant sur les différents modèles. 
• En profitant des essais proposés par les grandes marques : Vous allez installer le matelas chez vous. Cependant, vous pouvez le rendre si vous n’êtes pas satisfait. 

Lire les avis

Faites des recherches avant de faire votre choix. 

• Lisez les avis en ligne pour avoir les retours des utilisateurs. 
• Tenez en compte les avis des comparateurs en ligne. 
• Lisez les résultats des tests faits par les experts et qu’ils publient en ligne.

Cela vous évite aussi les mauvaises surprises après l’achat. De plus, c’est gratuit. 

Faire attention aux garanties et aux possibilités de retours

Enfin, ne vous attardez pas uniquement sur les caractéristiques du matelas. Faites aussi attention à l’offre de la marque qui le vend. Tenez compte notamment des politiques de garanties. Une longue période de garantie contre les défauts est généralement la preuve de la qualité de l’accessoire. Seules les marques qui sont sûres de leur produit proposent ce genre d'offres. 

De même, comparez les conditions de retour proposées par les enseignes. Un maximum de flexibilité en la matière vous garantit un peu plus de confort. 

Bref, vous ne devez pas minimiser l’importance d’un bon matelas. Du moins, c’est le cas si vous souhaitez un bon sommeil et une bonne qualité de vie. Suivez nos conseils pour ce faire. Dorénavant, vous n’avez plus aucune excuse pour vous tromper. Faites attention aux différentes caractéristiques de l’accessoire. Vous augmentez ainsi les chances de trouver le modèle qui vous correspond le mieux.